愤怒标定理论:你生气的不是别人犯错,而是犯错后从不愧疚

浏览:151时间:2020-07-10

心理学家 Sell 提出了愤怒标定理论,也就是我们愤怒不完全因为对方对我们造成损失,而是因为对方居然可以侵害我们利益而不感到愧疚,甚至得意忘形。面对这种状况,最艰难的成熟,就是明明看透对方,却不轻易翻脸。

最艰难的成熟:明明看透了很多人,却不轻易翻脸

在微信公众号里,小路发了一段故事给我。

小路刚进大学时,和宿舍里的三个女孩相处融洽。宿舍的其他女孩冲突时,她会第一时间出来当和事佬,但奇怪的是,她苦口婆心把两个人劝好以后,两个人会在私下得出结论:她们的冲突纯粹是小路挑拨的。

当她回来发现自己的桌子被人占掉大半时,她好心帮室友收拾,室友却说弄坏了妳赔。

某女生有了男朋友后,就算晚上熄灯,也要跟男朋友聊到深夜两点,小路几次提醒她,都被对方骂了。奇怪的是,宿舍其他人似乎是忍者一般的存在,对打扰休息的事情丝毫不介意,还反过来说小路不要因为自己没男友就嫉妒别人。

某日,寝室长很神秘地跟小路说,自己要把男友偷偷带到宿舍亲热,请小路今晚别回来了。小路傻傻地信了,第二天有人告诉她,辅导员来宿舍找小路询问情况,因为小路申请了国家励志奖学金(贫困生才能申请)。辅导员没有她的电话,所以只通知了寝室长,辅导员来到宿舍没见到人,全宿舍异口同声地说:「小路和男朋友去酒吧喝酒了。」

辅导员问:「她家里这幺困难,还有这个心情?」

舍长说:「这个我们就不清楚了!」

知道这件事后,小路急得立马跑到办公室和辅导员说明了情况,辅导员最终再次核对了资讯,并仔细了解了情况后,还是把奖学金给了她。小路回到宿舍,装作什幺都没发生,还是和大家和谐相处。

过了几天,奖学金下来了,全宿舍的人跟小路说:「我们真为你感到高兴,妳要不要拿出一千元请大家吃个饭,不然没拿到的人心里会难过。」

小路拒绝了。过了几天她发现,班上的考勤里,她莫名其妙地多了几次夜不归宿。她努力沟通过,也找老师反应过,但她最终发现,有些女生的友谊是建立在共同排斥一个人的基础上。

毕业后,小路和她们断了联繫。小路在上海找到一份不错的工作,有个女生曾经联繫她,说想考上海的研究所,小路表示,如果租不到房子可以搬到她那住,但女生始终也没来。因为一个人,就讨厌了一个省。这是小路的原话。

小路一直追问我一个问题:「老师,我做得对吗?」

我告诉她:「妳是一个善良的女孩,始终没有和室友翻脸,也没有把精力过多地浪费在人际冲突上,这是值得表扬的。」

但我们选择不翻脸,并不是因为我们喜欢当出气筒,而是因为如果把冲突放在台面上,得不到别人的支持。自身力量不够的时候,我们选择韬光养晦,让敌人放鬆警惕,从而能够卧薪嚐胆,积蓄力量,最终「三千越甲可吞吴」。

我说:「既然你已经看透『有些女生的友谊是建立在共同排斥一个人的基础上』,那妳为何不尽早换宿舍,我知道辅导员因为怕麻烦,可能不会让妳换。那为何不把晚上发生的那一系列奇怪事,录音给她听。」

其实「奖学金」事件,就足以把冲突清晰地展现出来了,此时要求辅导员换宿舍,应该是能成功的。

「看透不翻脸」其实是一种很高的境界,正因为你看透了对方,你自然知道对方下一步的行动会是什幺,接下来你就可以利用这点,为自己争取利益。

举一个大家都熟悉的例子。

三国时,吕布虽然是一员勇将,但同时也是一个声名狼藉的人,张飞就骂过他「三姓家奴」,他先背叛丁原,后又背叛董卓,可以说是一个非常「擅长」背后捅刀子的人。可当吕布被曹操打败,跑到徐州来投奔刘备时,刘备居然大开城门迎接他,甚至在宴席上拍吕布的马屁,还要把徐州的大印让给吕布,吕布傻傻地準备接受时,陈宫赶紧拦住吕布。

最后刘备把吕布安排到小沛暂住。刘备身边的人都惊呆了,大家都觉得这是养虎为患,告诉刘备卧榻之侧岂容他人鼾睡,吕布这个人信不得啊!

大家也许觉得刘备很傻,其实仔细分析,刘备这种做法是非常正确的,虽说风险实在很大,但这也是当自己弱小时,避免被曹操吞併的明智之举。吕布是个什幺人,刘关张虎牢关战吕布时,刘备就清楚。如果刘备因为看透吕布,因此就拒绝他,万一吕布走投无路直接攻城,刘备不一定招架得住。

刘备直属的兵力不多,武将虽有关张,但文官实在拿不出手,原本陶谦的部下对其忠诚度也不高。但吕布这边有很多精锐骑兵,旗下张辽、高顺、臧霸等都不是吃素的,士兵更是身经百战,更何况陈宫是连曹操都欣赏的谋臣,差点把曹操老窝都端了,要是打起来刘备占不了便宜。

如果把吕布打发走了,刘备的处境也非常危险,曹操因为吕布的偷袭撤兵了,但过不了几个月,他肯定要捲土重来的。所以,刘备接纳吕布的原因非常简单,就是为了拉他来抵挡曹操,为自己赢得喘息的时间。事实证明,曹操也不敢小视刘吕两家的联盟,至少是不敢直接出兵攻打,而是玩起了「二虎争食」和「驱虎吞狼」的计策。

「辕门射戟」一事,也说明这个联盟策略是有效的。

后来吕布被曹操抓住,曹操问刘备要不要杀吕布,刘备毫不犹豫地说:「背信弃义之人,杀之。」

刘备心中的台词是:「吕布,你是个智障你知道吗?你以为我不知道你是个资深叛徒?我当然也知道,你清楚我是个奥斯卡影帝。为了对付共同的敌人,你就不能忍一忍?那幺急着和我翻脸,这不是找死吗?」

在历史上,这样的例子数不胜数,武则天、成吉思汗、凯撒大帝等都是这方面的高手。

我记得有位长辈和我说过,但凡你看透了一个人,无论他是个小人还是君子,你都不要急于对他做出反应。一个人的失败就是从他的行动能被别人预估开始的。相反,看透了别人,能预估别人行为模式的人,会是最后的胜利者。

愤怒标定理论:你生气的不是别人犯错,而是犯错后从不愧疚
图片|电影《新娘大作战》剧照

社会阅历浅的人,当冒犯发生时,会第一时间追随原始情绪进行反击。然而,这样的反击多半没有深入思考,并缺乏策略,最终的结果只会得不偿失。成熟的人,当事情发生时,有一个庞大的资料库为其提供资讯,然后有会有多位「情绪议员」提供不同建议,在大脑快速反应以后,选择对自己最有利的行动。

为此,心理学家 Sell 提出了愤怒标定理论(The Recal-ibrational ­eory of Anger),个体愤怒的产生,源于对方的获利行为丝毫不在意会对你的权利造成侵犯。

也就是说,我们愤怒不完全因为对方对我们造成损失,而是因为对方居然可以肆意侵害我们的利益而不产生任何愧疚,甚至得意忘形。相反,我们自身为了不打扰别人,却一直小心翼翼地守住自己的边界。

而愤怒系统的启动伴随着个体两种策略的出现:

成熟的人会优先选择策略二,因为策略一虽然直接,但是会消耗自己大量资源,还会违反社会行为规範。

选择策略二不仅能有效减少对立方的收益,而且更加隐蔽,为你赢得有效打击敌人所需要的机会。

这个世界上总有那幺一群人,他们披着「道德」的外衣,或者挥舞着「科学」的大棒,或者高举着「正义」的旗帜,实际上干的是「顺我者昌,逆我者亡」的龌龊勾当,凭着手上那一点微不足道的权力,就可以把你狠狠地踩在脚下。

而当你看着自己的心血毁于一旦时,你怒了,你恨不得把他们抽筋剥皮,但可惜的是,你说出的每一个字都会被断章取义,成为别人攻击你的把柄。当你翻脸后,他们会得意扬扬地说:「哟,看他那窘迫的样子,我说得对吧!」

所以,你得明白,他们对你的攻击,想要长期稳定有效,就必须有一个前提,那就是你对他们的侮辱表现出剧烈反应。

他们会在内心浮现出一股阴郁的喜悦,然后对敌人说:「你看他恼羞成怒了,我们戳中他的痛点了,大家快上啊,扩大他的伤口,撕裂他。」假如你不反应,他们就没办法确认自己的攻击是否奏效,在自讨没趣后,就会把注意力转向别人。

当他们转向别人时,后背就暴露在了你的面前。